任何一种减肥，如果寒湿不除，经络不通，是很难瘦下来的。
不要为了减肥而减肥，发胖的原因有3种：
1.体寒的人容易发胖；
2.湿气重的人容易发胖；
3.气虚脾虚的人容易发胖；
减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥！体质决定我们的体型！！单纯光减肥，必定陷入长期反复减肥。
清理内脂，排出湿寒垃圾毒素，变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道！
什么是体内湿气
体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物，损伤我们身体阳气所导致的。
在正常的情况下，我们的身体对于外界的温度和湿度的变化，有着很好的自然调节的能力，但是大多数人会因为身体体质的原因，或者是因为疾病、生活习惯不良等，造成身体内的水分调控系统失衡，水分排不出去了，那么就会堆积在我们的体内，形成湿邪，因此影响我们的身体健康。
晨起4件事查你湿气是否过重
1.起床时——看感觉
►早晨眼皮肿，或有下眼袋
►照镜子时发现自己舌苔厚腻
►舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕
►脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄
►早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来
►像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动
出现以上症状，可以判断为你体内有湿了!
2.如厕时——看大便
►大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
►体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。
3.照镜子——看舌苔
刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
►如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
►如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
►如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.刷牙时——看感觉
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
几个祛湿减肥穴位，有空在家多按按。
1、中脘祛湿
中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
2、丰隆穴祛湿
中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
3、血海祛湿
血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。其实减肥不难，贵在坚持，重在方法。
