肝脏，可以说是人体最沉默的器官
它不会在出现问题时疼痛
但一旦出现症状就是大病
你的一些无意之举或许会伤害脆弱的肝脏
你知道如何保护它吗?
肝脏到底对我们有多重要？
（1） 人体最大腺体：成年男性肝重1230～1500克，女性肝重1100～1300克，肝脏上贴膈，下邻肠胃，与胆囊相表里。
（2） 肝脏是人体精密的化学工厂，是人体最大的解毒器官，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生，它也是最憨厚老实负重的一个器脏。肝脏作为解毒器官的同时，也受到各种各样毒素的攻击，本身也是容易中毒的，所以我们应该爱它护它，才能为我们更长久的工作。
（3）一些免疫和凝血功能，需要肝脏合成蛋白质维持；许多维生素(如维A、D、E、K)只有在肝内被激活后，才能起作用。
（4）肝脏长期不作为，性激素会失调，男性出现阳痿、声调高尖、乳房发育；女性月经不调、出现蜘蛛痣等。
肝脏最怕这些行为
不知大家有没有发现，很多关于肝的疾病，才刚发现就晚了，白白错过最好治疗时机！所以，我们今天先来搞清楚肝脏最怕的敌人是谁！
熬夜
睡眠不规律和睡眠缺乏对人体确实是有害的，国际癌症研究机构(IARC)把“扰乱昼夜节律的轮班工作”列为2A级致癌物。长期睡眠问题会影响植物神经系统和内分泌系统，这对全身脏器都不好，肝脏也跑不掉。
喝酒
男性每天超过40g酒精，女性每天超过20g酒精，即为过量饮酒。每天摄入乙醇80g以上（约3两白酒），持续时间10年以上，极有可能导致酒精性肝硬化。
喝酒脸红的人，患癌风险更高！体内酒精代谢酶较少，易致乙醛在体内堆积，造成血管扩张。这类人如果长期大量喝酒，患癌风险会高于他人。
经常醉酒，你就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”这条黑道！
脂肪
肝脏有一定的代谢极限，你天天大鱼大肉地吃，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为积压库存，沉积在肝细胞内。显微镜下看可以发现肝细胞内有“脂滴”，而整体上看肝脏饱满而油腻，这就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以逆转，但如果长期不注意，可以引起脂肪性肝硬化，甚至癌变为肝癌。
药物
如果你细心读一下手边药物说明书中的“不良反应”这一栏，相当比例的都会提到“长期服用可能引起肝酶升高，注意定期复查血生化等，如有异常其与医生联系并在其指导下用药”。在肝移植组偶尔会见到这样的病例，吃了两片扑热息痛(对乙酰氨基酚)，直接导致肝功能衰竭。
想要保肝护肝
到底应该怎么做呢?
1.三餐规律
三餐规律、经常饥一顿饱一顿，都容易给肝造成负担；少食多餐，主食不要局限于米饭面条，交替变化吃各种粗粮、杂豆、薯类。
2.少吃甜食
像白砂糖、各种糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁、果酱甚至蜂蜜，都要尽可能少吃或不吃。降低肥胖风险，有利于养肝。
3.少喝酒
长期大量饮酒，在初期表现为酒精性脂肪肝，之后会进一步发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，还可能会得慢性酒精中毒，增加肝癌风险。
4.饭后休息一会
饭后别急着马上做运动,此时，肝脏忙于营养的代谢。这时适当休息可以增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。
5.避免熬夜
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。
6.不随便吃药，了解肝损害风险再吃药。
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