【欣永康】冬病夏治养生之排——带脉养生，护好带脉，告别“小腹婆”！

带脉是奇经八脉之一，是我们身体所有经脉中唯一横行的，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过刺激带脉来进行调节和疏通。

主要表现为腰酸腿痛，腹部胀满、腰腹部松弛，在女性可以是痛经、白带增多、习惯性流产等。而女子长期便秘，又妇科有问题的，与带脉相关。

1.过短的衣裳和过低的裤腰：

低腰裤、露脐装最近几年风行一时，大街小巷随处可见卖弄热辣身材的年轻女子，低腰短款成了一年四季的流行装。最怕受凉的带脉苦不堪言。

2.冰激凌太贪凉：

女性本身就阳气不足，容易怕冷，吃太多寒冷食物，需要身体内的阳气温化，消耗阳气的同时，没有完全消除的寒气也会累积在下腹，影响气血运行，使带脉脉气郁滞，容易出现胀气甚至水肿。

3.频繁求欢伤精血：

享受性爱的快意是应该的，但要适当注意频率。过于频繁地“嘿咻”会伤及精血，导致脉气虚弱，让人感觉精神恍惚，注意力不能集中，腰酸腿软等。
4.生活无规律气血损：

忧虑伤脾，脾主运化，脾气虚不能把水液及时运走，就只能停在身体里。水往低处走，一股脑儿向下，给环腰一周的带脉很大的冲击，以至于带脉受损。

1、推带脉法

以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度, 不要过轻或过重，舒适就好。

2、敲带脉法

敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经的人都有帮助。躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。

3、“梳肚子”清肠减腹

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣一手持刮痧板，借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，效果奇好。

1.加快腰部的经络气血，对于腰部经常冰凉酸疼、痛经的人群效果甚佳；

2.强壮肾脏，增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果；

3.有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。