无论身体哪个部位浮肿，其实都跟体内的水分代谢有很大关系。简单说来，轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。
当体内的水分代谢失调，大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分和老旧废物之时，身体就变成了那个不新鲜的苹果。而浮肿和我们的体质、性别、年龄都密不可分。
一般而言，女性比男性容易浮肿，胖的比瘦的容易浮肿、年龄大的比年龄小的更容易浮肿，所以熟龄的微胖女性其实是最容易水肿的类型。
脸是人的门面，哪怕是工作上打交道，第一印象也十分重要，但有时候经常眼圈浮肿，双颊圆润，大清早就给人一种没睡好的疲惫感，连照相都显得脸大。那些都是因为脸上发生了水肿，不注意的话，真会变成大脸“胖子”。
酒精摄入过量：不少人有过这样的经验，前一天酒喝多了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分，使其滞留体内，造成“一夜胖脸”。
重口味：爱吃咸的人也容易浮肿。因为当你摄入过多盐分的同时身体需要更多的水分，体内水分堆积过多，自然肿起来。
运动不足：运动不足影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。
最佳消肿时间：通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身体健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度运动都能有效地预防和消除水肿。而长期水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。
最佳消肿道具：最常用的当属滚轮按摩器，而日本具备震动功效的T字棒也能瞬间消除脸部水肿，连大S都赞不绝口。
快速消肿按摩法：脸部水肿主要集中在眼周和颊侧，日本按摩大师田中宥久子独特的手法来对付。
先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，
而颊侧是从太阳穴开始向下巴刮压，稍微用力，最后沿着耳朵到肩膀的线条按揉。这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。
肌肉疲劳：腿脚是距离心脏最远的器官，所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候，腿部就容易浮肿。
空调冷风：冷空气会让身体功能变慢，从而影响血液循环，使腿部浮肿。
固定姿势：现代白领在办公室一坐就是八九个小时，腿部很难得到活动，僵硬的肌肉再加上远离心脏，腿想不肿都难。
大腿+臀部浮肿：久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的，可以同过腰腿按摩来消除，先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热，再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎，用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩，可以有效收缩臀部。
小腿浮肿：久站造成的小腿浮肿，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，单脚竖起，双手握住脚踝按揉，沿着小腿肚一直按到大腿根，重复几次后换腿，直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩，都可以结合紧肤霜，效果更明显。
另外如果有条件，还可以试试针灸按摩师小山雅义推荐的穴位按摩，针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压，都能刺激体内循环消肿，远离“萝卜腿”的困扰。
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