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【元宵佳节】喜迎元宵,阖家欢乐!元宵佳节话元宵!

时间:2016-2-21 18:45:28 来源:
[导读]:


喜迎元宵,阖家欢乐!

明天是元宵佳节,欣永康*安美提前祝您日圆,月圆,圆圆如意官源财源,源源不断!人缘福缘,缘缘于手!情愿心愿,愿愿成真!元宵节快乐!

正月十五,吃元宵,蕴含为全家祈求团圆的美好心愿。欣永康*安美养生专家温馨提醒:元宵、汤圆虽然味道好,但也不能多吃,所以过个健康的元宵节,也大有学问。


每顿一二两
元宵


除了早餐不适合吃元宵、汤圆外,究竟该什么时候吃元宵、汤圆还有很多讲究。于康建议,最好也别把元宵当正餐,早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点儿元宵还可以,但每次吃个一二两(50~100克)也就足够了。


在吃元宵、汤圆的同时,不能吃得太饱,吃完不要马上就躺着,最好活动两小时以上再睡觉。

早餐不宜食用
元宵


专家指出,元宵、汤圆虽然味道好,但也不能多吃。这样的食品首先是不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而无论是元宵还是汤圆,外皮的部分都是糯米的,黏性高,不易消化。


因此早餐吃元宵、汤圆很容易出现消化不良,而导致泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

当心色素污染
元宵


卫生监督部门提醒市民,购买元宵和汤圆一定要看好生产厂家、生产日期和保质期等,最好选择自己熟悉的正规厂家的品牌产品。


对于如今市场上出现的彩色元宵,专家提醒,为了健康要学会鉴别其中是否有色素:一是从色彩上判断,含有色素的产品颜色较重;色彩可能不够均匀,呈颗粒状。如果煮出的汤圆退色,最好别吃。


元宵要小口吃
元宵


面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,小孩和老人一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。


由于汤圆含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。


喝点儿汤促消化
元宵


其实元宵、汤圆也并非“一无是处”,一些微量元素、营养素就溶解在煮汤圆、元宵的汤里。因此吃了元宵、汤圆最好再喝汤,这可以促进消化吸收,即民间常说的原汤化原食。


无论是吃元宵还是喝汤还要注意不能太烫,也不能大口大口地吃。医学研究已经证实,食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃元宵时一被烫了就很快把元宵咽下去,这种习惯危害更大。

不可油炸着吃
元宵


除了煮元宵外,有人还喜欢把吃不完的元宵油炸了吃。虽然油炸的元宵比较香脆,但油炸会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高,而且能量增加,成了更不健康的食品。


因此油炸元宵从营养角度来看是不可取的,少量吃一些则另当别论。但是有胆囊、胰腺疾病的患者,食用油炸的元宵、汤圆很可能会使这类疾病复发,故不能食用。


欣永康*安美小贴士:

最后,小编想要提醒大家的是:

元宵节家人聚会时要避免暴饮暴食,特别要管好儿童,做到饮食有节制,莫贪吃元宵哦!。



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