凉风至，白露降，寒蝉鸣。——白露的到来，是一年中寒气的开始。
此季夜间水起渐重，晨起开始出现露水。草木滋润，宜栽花卉。
食果宜食白。白主肺，相秋气。白露时节的养生食补，以白色的水果及补肺之品为上。白露。蒹葭苍苍，白露为霜。白露时节，晨光熹微时可见白露，宜赏。铁观音。春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露，秋茶之中，铁观音为最。风清水和，汤色尤为香醇馥郁。
川流。露初现，霜未萌。天气正是温和宜人之时，秋高气爽，宜散步桥上，观赏河流。到纳木错旅游，必须赶在每年6-9月的雨季。10月或11月，就会因大雪封山而无法进入。初秋的纳木错最为美丽，天地间穹顶、雪山与蔚蓝湖水浑然天成，如同置身于一片深蓝琉璃做成的世界。秋日青海湖，蓝天、白云、草场、沙山、鲜花相映成画，山野间景致美不胜收，如同神话故事里的净土一般。木兰围场自古以来就是一处水草丰美、禽兽繁衍的草原。“千里松林”曾是辽帝狩猎之地，又是清代皇帝举行“木兰秋狝”之所。置身于色彩斑斓的秋原上，依稀可以感受到当年八旗弟子胡服劲装，弯弓射猎的风采。趁着初秋宜人天气，品尝当地最有特色的烤全羊、手扒肉和山楂果，实在是一桩人间乐事。白露是秋燥的开始，花粉症与气管炎患者需要格外注意。运动方面，骑行、春游、晨间有氧运动，都非常适合在这段时间进行。
白露意味着天气已经开始转凉，气温迅速下降、绵雨开始。但是，这也是秋燥的开始，保养、精华、补水，一样都不能少。水分之于肌肤正如同氧气之于人，一年四季，补水没有不重要的时候，正是轻重缓急之分。白露是干燥的开始，也是一秋滋润肌肤的基础时节。这一阶段利用两气之交时机补充充足水分，决定了后续美容享受的良好基础。
任何时节，一场舒适的肩背通关都是极有必要的。精油通关，灸贴除弊，融合制川乌、制乳香、细辛、独活等中药，打通玉枕、夹脊、尾闾三关，促进血流、升举阳气，养出初秋好气色。白露时节正是养胸的大好时机，此处拨筋走肺经，绕胸及周边组织经过，强劲疏通经络及腋下淋巴，改善副乳及增生症状，还可提高心肺功能，缓解上焦压力。秋主肺，宜营卫气，故要先补脾胃。精油活络，生姜暖胃，温补之余更益脾脏。
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