导语：
橘皮组织，又称橙皮纹，是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足而造成的一种肌肤问题。经常出现在肚子下面、臀部、大腿、前臂，以及膝盖内侧部位，十分影响美观。下面教你四个方法，轻松美肌，帮你跟“橘皮”说拜拜。
跟“橘皮”说拜拜：多摄入纤维素
想要改善橘皮组织，应先从饮食入手。每日进食食物的卡路里不要超过1200千卡，建议多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮面包等，要少吃盐、油炸食品和甜食。每日喝水的量不能少于两升，以便按时排除体内毒素和废弃物质。可以多喝绿茶，帮助排除体内残渣。
跟“橘皮”说拜拜：增加肌肉运动
想彻底拯救肌肤，应增加肌肉活动，减少脂肪沉积。对抗橘皮组织，建议骑自行车或者进行登山、游泳等运动。这些积极的运动项目可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织，有效预防、缓解“橘皮”现象。
跟“橘皮”说拜拜：坚持进行按摩
用恰当的手法进行按摩，可以促进血液循环，加速肌肤细胞代谢，排除肌肤的老废组织。同时，配合专业的纤体产品，能更好地发挥功效。正确的手法应是先画圈将足够的产品涂抹于肌肤，由下而上轻搓，让肌肤发热，热度会加速成分渗透。然后再轻拍，刺激肌肤细胞加速吸收，所以尤其是在淋巴多的位置，如身体的中间线和手臂下方连着腋窝的部分，更要加重按摩和拍打。
跟“橘皮”说拜拜：健康饮食
避免或减少进食盐、咖啡因和零食，因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益，因为酒精使身体水分流失，很多人同时忽略了酒也有很高的糖分。健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量。饮食一定要选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪；肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。
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