[导读]：夏日全身护理策略：腿部护理
穿裙子或是短裤的时候，腿部是最引人注目的，如果不想它看起来短小粗壮，就赶紧给腿部做伸展运动，配合按摩以促进血液循环。而膝盖是色素最易沉积的地方，需要定期去角质和做好保湿的...
夏日全身护理策略：腿部护理
穿裙子或是短裤的时候，腿部是最引人注目的，如果不想它看起来短小粗壮，就赶紧给腿部做伸展运动，配合按摩以促进血液循环。而膝盖是色素最易沉积的地方，需要定期去角质和做好保湿的工作，才能使之保持光滑细腻。另外，经常穿高跟鞋或者走路特别多的人，最好每天做适量的提拉运动，因为腿部处于身体底部，体液容易堆积，不常按摩或运动的话，很容易导致循环变慢，水分堆积在下半身，腿部乃至脚踝也会变得浮肿。
1、按摩滋润去疲劳
双腿每天要承受全身的重量，站久了或者经常穿高跟鞋，容易造成肌肉紧张甚至出现静脉曲张问题。建议每天睡前给双腿涂抹护肤霜，并进行按摩，可帮助舒缓疲劳，同时滋润干燥紧绷的肌肤。
2、收腹瘦腿运动
每天睡前花5—10分钟做收腹瘦大腿的运动，有助于改善腰部长期受压和大腿肌肉松弛等问题。
（1）、双手置于臀部两侧，然后屈膝，脚平放在床上；
（2）、双手及肩膀以上保持不动，抬起臀部，保持正常呼吸；
（3）、右腿抬起，保持正常呼吸，五秒后放下，然后抬起左腿，重复相同的动作。两腿交换做5—10分钟
夏日全身护理策略：紧实手臂
双臂是夏季最常暴露在外的部位，皮肤粗糙或肌肉松弛都会让你的美丽大打折扣。而随着年龄或者体重的增长，蝴蝶臂等肌肉松弛问题也会随之而来；此外，长期在电脑前工作，肘部跟桌面经常摩擦，角质层堆积，皮肤粗糙暗沉。这时需要通过日常的皮肤护理，配合负重运动来收紧肌肉。
1、去角质并加强滋养
沐浴时涂上磨砂霜画圈按摩，以去除多余角质。洁肤后擦干皮肤上的水分并涂上足量的护肤霜，可有助于软化死皮，同时深层滋养。
2、紧实手臂运动
每天举哑铃有助于紧实手臂肌肉，具体动作：
（1）、双腿屈膝，将哑铃举至肩膀位置；
（2）、举起左手，保持正常呼吸；
（3）、换手重复前一步骤，再交换做10分钟。
夏日全身护理策略：柔滑美背
很多人往往只注重脸部的护理，而忽略了对胸前和背部的护理，导致脸部光滑无瑕，而其他两个部位却满是痘痘，这是因为皮脂分泌旺盛的部位因人而异。暗疮一般来说是由于过剩的皮肤堵塞毛孔，加上细菌滋生而形成的。治疗背部和胸前的暗疮以口服药物疗效比较显著，也可在患处涂抹暗疮水，日常加强背部清洁，保持肌肤的毛孔洁净通畅。
1、加强日常背部清洁
背部长暗疮的原因主要是毛孔不够干净疏通，建议沐浴时选用一些不含硅成分的沐浴液，避免皮肤上残留一些容易堵塞毛孔的物质。如有需要，可每周使用浴刷来清洁背部，有助进一步去除老废角质和污垢，但要注意，如果背部已长有暗疮则不要使用浴刷清洁，否则容易刷伤皮肤，引发炎症。
2、用暗疮膏消炎
一旦长了暗疮切忌用手去抠，这样容易引发炎症，并造成肌肤暗沉，建议沐浴后涂上暗疮膏来消炎，衣服也要穿干爽透薄的，让肌肤透气。