[导读]：积累了一冬天的脂肪，好担心会暴露在夏季，想减肥的美女可要抓紧减肥脚步了。下面是上饶美容院欣永康为大家推荐的3个科学、简单有效的的减肥方法，想减肥的美女，赶快试一试吧!
积累了一冬天的脂肪，好担心会暴露在夏季，想减肥的美女可要抓紧减肥脚步了。下面是上饶美容院欣永康为大家推荐的3个科学、简单有效的的减肥方法，想减肥的美女，赶快试一试吧!
方法一、早餐要吃好
很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率，因为不吃早餐会使中午和晚上吃的更多。因此，建议大家早上喝杯牛奶，吃个水果或清粥，就能获得不少的能量，足应付一上午繁重的工作。当然， 江西美容院 欣永康水果孝素浓缩上百种水果维生素，保证早餐质量，同时有助于减肥。
方法二、晚餐要吃少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但晚餐往往是发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，人体内的热量无法得到很好的消耗。因此，建议晚餐要吃少，保持在7分饱；晚餐也不能太丰盛，应吃热量小、易消化的食物，如粥品、蔬菜、鱼类、豆类等；晚餐也不能太晚，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化。同时，晚餐后散步，促进消化！其实，晚上泡一包欣永康粥粉已成为饶城众多女性最新潮的晚餐，抑制肥胖，优雅瘦身。
方法三、泡澡减肥
泡澡是可以减肥的哦!泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。
上饶美容院十大品牌 欣永康瑶浴在帮助身体排毒的同时还有利于减肥。因为精油、药物透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外；而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内，能有效缓解身体疲劳，心情更加放松，增加身体的新陈代谢功能！