[导读]：有些女生为了让自己看起来更美更显瘦，都会用很极端的方式去减肥，例如节食、生吃蔬菜，瘦出来根本不健康。到底如何才能达到真正健康的身材体态？瘦纤瘦美专家江西上饶欣永康给你三招做自己的健身教练。
有些女生为了让自己看起来更美更显瘦，都会用很极端的方式去减肥，例如节食、生吃蔬菜，瘦出来根本不健康。到底如何才能达到真正健康的身材体态？瘦纤瘦美专家江西上饶欣永康给你三招做自己的健身教练。
其实大家有个迷思，觉得女生不用重训，跳有氧就好，这是错误的观念。如果你想要苗条、性感和结实的身体，就要做重训。然而男生女生体型不同，所以健身方法也不同，女生可利用哑铃或健身球，解决枯燥运动，并加强胸部、腹部以及臀部，进行肌肉群训练，身材的线条会愈来愈明显！如果没有时间上健身房，或者家中缺少器材，没有关系，可以参考美魔女郑多燕、LULU瘦身操，来个原地跳、仰卧起坐、抬腿等，这些也都可以达到美体塑身的效果。
除了重训增加压缩脂肪维持体态以外，也要做有效燃烧脂肪的有氧运动！例如跳有氧、练瑜珈、游泳、跑步或打羽球等。同时，停止高蛋白饮食，保持饮食均衡也尤为重要。饮食控制+有氧运动+重量训练，三管齐下才能有效控制体重，加强身体肌耐力，更可增加心肺功能，永保青春。
当然，欣永康独家瘦身方法灸丽瘦也能帮助广大女生轻松减重。灸丽瘦倡导 “炙出美丽健康瘦”，主张“纤体养生，减肥不伤身”。利用中医的各种科技和现代高科技结合，纤体减肥的同时改善身体亚健康状态，快速高效，轻松打造S型曲线。