众所周知，乳腺癌已经成为现今社会第一大女性健康杀手。上饶最知名的美容会所欣永康长期致力于打造健康完美女性，对此尤为关注。认为适当的体育锻炼、健康的饮食搭配、愉悦的心情都有助于帮助职场女性和妈妈们预防乳腺癌。
多吃豆制品
大豆含有植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高是诱发乳腺癌的原因之一。此外，豆制品中的异黄酮，也能有效抑制乳腺癌的发生。
拒绝酒精
减少酒精摄入是饮食预防措施中最关键的，酒精会使体内的雌激素水平升高，从而导致乳房肿块。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关，会大大增加乳癌发生的危险性。
多吃蔬果
粗粮、蔬果中除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。
适量运动
科学研究表明，运动能够加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
同时，科学研究发现，运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质——“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。