《丹溪心法》云：“气有余便是火，肝郁化火，必循经而上炎于面美容方法 。”
春季对应人体的肝脏，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁美容方法 。春季阳气上升，肝气也随之升发。若肝气不舒，气血运行不畅，就容易导致肌肤出现暗沉、干燥、长斑、粉刺痤疮等问题。文仲中医医院带你了解内调外养全方面春季美容护肤之道。
一、膳食指南与生活起居
1.疏肝理气之食
春季宜食疏肝理气之品，以助肝气调畅美容方法 。
蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜、莴苣等；
水果：柑橘、柠檬、草莓、葡萄柚等；
其他：胎菊、茉莉花、玫瑰花等可泡茶代饮，既能疏肝解郁，又能滋养肌肤美容方法 。
2.健脾祛湿之食
春季湿气易侵人体，导致肌肤水湿代谢失调美容方法 。应多食健脾祛湿之食。
蔬菜：食瓜、胡萝卜、黄瓜、土豆等；
水果：苹果、橙子、木瓜等；
其他：山药，薏米，茯苓芡实等可搭配煮粥煲汤，暖胃又暖心美容方法 。
在生活起居方面，春季应早睡早起，保证充足睡眠，以养肝血美容方法 。《千金方》有云：“凡眠，先卧心，后卧眼。”强调睡前的心境平和。
二、中医外治法
1.推拿按摩
推拿按摩能促进肌肤血液循环，增强新陈代谢美容方法 。头部按摩可清利头目，调和气血。如《按摩经》记载：“头部推拿，能活血通络，养颜润发。”手法以轻按、揉、抹为主，重点在太阳穴、百会穴等部位。面部按摩则能紧致肌肤。可沿面部肌肉纹理，由下至上、由内向外轻轻推拿，配合点按迎香、地仓等穴位，改善肌肤弹性。
2.艾灸
艾灸具有温通经络、调和气血的作用美容方法 。春季可用于改善面部气色，增强肌肤抵御能力。可艾灸足三里、关元、气海等穴位。足三里为足阳明胃经合穴，艾灸足三里可调和脾胃，气血充足则肌肤得以滋养。
3.针灸
针灸特定穴位也能用于春季美容护肤美容方法 。如合谷、血海等穴位，可疏肝理气，养血活血。“面口合谷收”，合谷对面部问题有较好的调理作用；血海可调和气血，对于色斑、暗沉等问题有一定的改善效果。（注意：针灸推拿等要选择有医疗资质的相关机构。）
总之，春季美容护肤需顺应自然规律，从饮食、外治法及生活起居等多方面入手，调理肝气、祛除湿气、养血润肤，以达到美容养颜的目的美容方法 。
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