虽然颈部的脂肪没有脸部多，但当肌肤逐步老化时，颈部却很容易累积脂肪，甚至造成双下巴。肌龄增加后，脸部肌肉逐渐松弛，直接影响到颈部脂肪堆积，五个塑造完美颈部秘诀，让颈部拥有宛如天鹅般迷人的颈部。
工具/原料
步骤/方法
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枕头要合适
枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适，但也因人而定。
2、补充维他命C
即使补充维他命C，可保护细胞不受紫外线伤害及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可改善皮肤皱纹及松弛现象。
3、防晒很关键
即使是冬季防晒依然很重要，百分之90以上的皮肤松弛及皱纹是由于过度阳光暴晒所致，故每天出门半小时涂SPF 25以上保护皮肤，可有效预防肌肤出现松弛现象。
4、按摩预防皱纹产生
加强按摩刺激，用双手轻轻地包裹颈部并按压按摩。因为颈部肌肤较薄较敏感，按摩时要更为小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌肤，只要轻轻按压，就会有按摩的效果。耳后的颈部凹陷处有淋巴，多按摩可防止血液与淋巴堵住。手指的按摩滑动，畅通血液与淋巴的循环，促进体内老旧废物与脂肪排出。
更多护颈小常识
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护理常识
岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙、干燥的感觉日渐明显。
女性从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位，就是“曝光率”极高的颈部。
颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势难脱关系。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛。
导致颈部细纹产生的因素：
1、喜欢“高枕无忧”。 2、总是低头做事，很少抬头“前瞻”。
3、用脖子夹着电话听筒，“煲电话粥”。
4、不喜欢戴围巾，无论外面风沙“肆虐”。
5、重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。
6、喷洒香水，对颈部造成“伤害”。
7、不采取防晒措施，加速颈部“衰老”。
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日常保养
定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，显轻皱纹的痕迹。坚持每月要做一二次护理。
在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。
无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。
tips
如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20－30分钟，2－3天即可恢复。
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坚持每天做一次美颈操：
1、像钟摆一样左右摆动颈部。
2、嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。
3、在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。
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选用颈霜
使用颈霜，要根据自己的肤质，选用含用抗皱、保湿及防晒等功效的产品，对颈部护理有效的成分：兰花油、茴香精、人参精等具有抗氧化、保湿及赋活的功能，又不容易产生皮肤过敏现象。
如果对颈部肤色（偏黑）不太满意，我们还可以用土豆泥（土豆削皮煮熟捣成糊状）加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。