《黄帝内经》将春、夏、秋、冬对应着人体生、长、收、藏，这春对应的是生，意思是春天的时候，万物复苏，都在生长。
我们的身体也一样，顺应着这个规律。春天是阳气最足的时候（阳气也就是肝气），此时的肝火最旺，充足的肝火就会自动冲击潜藏了整个冬天的病灶。
因此春天往往是春困、乏力、旧病复发的季节，这些都是人体旺盛的肝火冲击病灶的结果。
所以，春天养生应当以肝为先，肝与我们的生命健康息息相关。
肝脏对于我们而言，有多重要？为什么总说养生先养肝？
每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。倘若母亲的肝血供应不足，自然也难以延续下一代。
可见，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢异常，不仅人体所需养分得不到及时供应，而且也无法排解体内毒素，导致各个器官无法正常工作。所以说，一旦肝收到损伤，人体就缺少保障，处境十分危险！
特别是，现在肝病已经有年轻化的趋势，及时适时养肝才能避免人未老先倒！俗话也有说：“百病从肝治，养肝保安康”！
而春季，就是养肝最好的季节！
春天是养肝的季节，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少！千金难买春头泄！
同时，春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！春季要养肝，必须先排毒。
肝经上有14个穴位，起于大脚趾内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴。你可以尝试用手按压肝经上的穴位，如果发现按压有诸多的疼点，这说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这也与个人一生的性情状况有关。
可以试试这样缓解：肝经要每天从上到下艾灸2到3个穴位，每个穴位灸15分钟，起初可10分钟左右。艾灸的疗效贵在坚持，长期坚持可养血脉，补肝血。
春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，养生养肝我们得从生活习惯抓起。
1、中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"养肝首选食物为谷类，如高粱、粟、黄米、荞麦等。
2、劳逸结合，平时适当运动，切记不要熬夜！夜间23时至凌晨3时是肝脏的最佳排毒时间，一旦熬夜，得不偿失！
3、调情志。中医讲"肝主情志"，肝的异常会影响到人的情绪，人心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个好的心情也至关重要！
人若想身体安康、气色佳，春天就得把肝养好！
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