很多人都知道，肥胖是各种病的导火索，更是癌症的亲戚，因此会有意控制体重。
但有一种肥胖，后果很严重，却很容易被忽略，悄悄祸害了无数人，它就是腹部肥胖，也就是常说的「大肚子」。
肚子大的人，看起来像怀孕四五个月似的。但因为四肢不胖，体重也没超标，因此不被重视。
但实际上，腹部肥胖要格外警惕。
难看还是其次，更要命的是，它会引发各类疾病，甚至癌症。
与全身肥胖相比，腹部肥胖对健康的杀伤力更大。
腹部肥胖到底是怎么回事？腰围多少才算胖？
人到中年，由于代谢降低、女性更年期激素变化、饮食习惯、昼夜节律、心理状况等……
不知不觉就长月半了。
有些人长胖后，肉会「定居」在肚子上，成了腹部肥胖。
腹部肥胖，不仅有肉眼可见的赘肉，肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等内脏也会堆积脂肪。因此，腹部肥胖又叫「内脏型肥胖」。
人胖了，走路都费劲，内脏胖了，运转起来也会更加吃力。
研究表明，腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的 10 种癌症的发生几率就会增加 13%。
这 10 种癌症有：
绝经后女性乳腺癌
结直肠癌
食管下段癌
胃癌
肝癌
胆囊癌
胰腺癌
子宫内膜癌
卵巢癌
肾癌
换句话说，腰围大小和寿命长短，关系密切。
那么，腰围多少才算胖呢？
按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。
拿起尺子，照着下面的方法量量自己的腰围，看看是不是长了好几层「游泳圈」。
在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。
测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。
人到中年，由于代谢降低、女性更年期激素变化、饮食习惯、昼夜节律、心理状况等……
不知不觉就长月半了。
有些人长胖后，肉会「定居」在肚子上，成了腹部肥胖。
腹部肥胖，不仅有肉眼可见的赘肉，肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等内脏也会堆积脂肪。因此，腹部肥胖又叫「内脏型肥胖」。
人胖了，走路都费劲，内脏胖了，运转起来也会更加吃力。
研究表明，腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的 10 种癌症的发生几率就会增加 13%。
这 10 种癌症有：
绝经后女性乳腺癌
结直肠癌
食管下段癌
胃癌
肝癌
胆囊癌
胰腺癌
子宫内膜癌
卵巢癌
肾癌
换句话说，腰围大小和寿命长短，关系密切。
那么，腰围多少才算胖呢？
按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。
拿起尺子，照着下面的方法量量自己的腰围，看看是不是长了好几层「游泳圈」。
在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。
测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。
看不懂不要紧，这里讲讲大概意思：
两头的就是特别瘦的人和特别胖的人，死亡风险都偏高。
中间那段 BMI 的人，死亡风险最低，大约是 BMI 在 20~24 之间，可以粗略理解为这些人「更长寿」。
前面说过，BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，BMI 在 20～24 可以说是「微胖」了。
这么看来，可能世界既不属于胖子也不属于瘦子，未来真正的地球主人可能是——微胖界人士！（玩笑归玩笑，其实这样的体质指数是很好的）
毕竟只拼谁活得久的话，他们可能更有优势。
不过话说回来，人的寿命肯定受多方面因素影响，除了保持合适的体型和体重，定期体检、营养均衡、心态平和、出门小心注意安全……这些也是很重要的。
大家知道该怎么做了吧？