午饭过后，原本想着午睡一下，让忙碌一个上午的身体得到休息放松。然而却常常是越睡越困，醒了之后感觉头重脚轻，昏昏沉沉，很长一段时间都无法集中注意力，简直是越睡越累！为什么呢？
午睡为什么越睡越累？
先来了解下人体睡眠周期顺序：
入睡期→浅睡期→熟睡期→深睡期→ 快速动眼期
一般人在入睡超过30分钟以后，便会由浅睡眠进入深睡眠阶段，此时大脑各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。如果在这时醒来，或者被闹铃吵醒，大脑就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，从而导致身体不适而愈发困倦。
怎么午睡更好？
▌午休时段：饭后不宜马上就睡
饭后不要马上午睡，否则会导致大量血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足。可以先适当走动一下，先休息15分钟左右再午睡。
▌午休环境：找个安静的地方午休
午休要找个比较安静的环境。如果实在没有不被打扰，可供午休的地方，也可以带上耳塞和眼罩，闭目养神。不要选在走廊等通风的地方，也不要正对着空调。在睡眠时肌肉松弛，毛细血管扩张，毛孔张大，容易引发感冒等疾病。特别是夏天，办公室开空调温度较低，最好盖一条薄毯或者盖薄外套。
▌午休时长：不是睡得越长越好
午睡以15~30分钟为宜，睡久了容易产生上述的越睡越困的现象。还有另外一个原因，如果午休时间过长，容易影响晚上的睡眠，从长远看，容易形成“白天睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环。
▌午睡姿势：不要趴着睡！
上班族午睡习惯趴在桌子上，这样不但容易使手臂麻木，影响脑部供血，出现头昏的现象，还会压迫眼球。眼球受到长时间压迫，会造成眼压过高，视力受损，眼球扩张及眼轴增长，容易形成近视。
长期趴在桌上睡觉还容易造成椎间盘退变，出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍等，由于压迫胸部，会使呼吸不顺畅，还可能诱发乳腺疾病。建议可以用颈枕靠在椅子上睡，或者准备一个躺椅午睡。
▌午睡后，先舒展一会儿
初醒时大家常常会有种恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作，最好能在醒后喝一杯水，能够稀释血液粘稠度，促进血液的循环。睡醒后可以适当做一些轻度的伸展运动，缓解肌肉紧张。
虽然午睡好处很多，但是也要根据自身的情况，如果不午睡仍然精力很充沛，也不用勉强自己一定要睡！
想要睡好觉？
四季康美请你上新床
⊙补充阳气
⊙提高人体温度
⊙加速代谢
⊙改变体质
⊙提升免疫力
⊙坐着、躺着、睡着养生
03
睡眠养健康，唯有光子床
1.补充阳气，排出寒湿
2.高温排毒（水、气、油、脂）
3.恒温养血
脏温39.6℃以上：癌细胞全部死亡（马拉松之后）
体表37℃以上：发烧状态，免疫细胞在和敌人战斗36.5℃健康体温
36℃以下低体温：引发排泄功能下降，自律神经失调。
35.5℃：85岁以上老人
35℃癌细胞最容易繁殖的体温
体温不足36.5℃，身体陷入危机！
1、癌症：免疫力低下，身体容易囤积毒素，造成病变甚至癌症。
2、肥胖：基础代谢量底，容易发胖。
3、衰老：低体温易降低身体内部温度，导致身体反应迟钝脸、身体浮肿，皮肤干燥，趋向衰老。
4、疼痛：受凉引发腹泻、肚子痛；冷气太强头痛、神经痛、腰痛等。
5、慢性病：身体一冷，变会妨碍血液中胆固醇、糖分等营 养的燃烧，其残留在血液中污浊血液，进而引起高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病的发病。
6、要命：人类平均体温是36.5 ℃左右，而一天之中体温最低的时候在凌晨3—5点，这是人类发病及死亡频率最高的时间。
经医学研究，体温提升1度时
免疫力提升10%，新陈代谢提升12%
04
光子床功能
光波疗法--光波穿透，深层按摩
温热疗法--温能修复，热能排毒，
天然疗法--电气石矿，天然能量远红外线，阳光杀菌，负氧离子，森林氧气
温灸疗法---活络穴道，筋骨肌肉
代谢疗法--百病血起，血净病除
出汗疗法--每天一汗，小病不看
睡眠疗法--深度睡眠，造血免疫
透气疗法--网丝通风，不闷不热
硬床疗法--祖先智慧，端正骨架
碳纤疗法--碳纤加热，安全环保
释压疗法--黄玉石矿，放松舒缓
自愈疗法--祛寒就温，恢复抗体
复健疗法--躺着复健，元气再生
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