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【欣永康·安美国际】涨点姿势丨夏天出汗是排毒还是体虚?这些地方出汗,是身体发出的求救信号!

时间:2017-8-1 13:02:34 来源:
[导读]:

 

一到夏日,一身臭烘烘的汗味

走几步路就大汗淋漓

像刚被大雨淋过一样

一副“落汤鸡”的样子

怎么见人呢?


夏天有时真让人又爱又恨

老是容易出汗

这到底为什么呢?

出 汗 有 利 有 弊



首先我们要知道,出汗并非不好。汗液在降低体温的同时,能够排除部分代谢废物,清除体内垃圾。风寒感冒发热,就常要借助发汗的方法来解毒散热。


但从另一个角度看,汗是津液的代谢产物,血汗同源,出汗过多会耗损气,伤及津液而损心血。

认识几种正常的出汗


1. 温热性出汗

炎热的天气,坐着不动都会大汗淋漓,这就是温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式,人体通过出汗而散发热量、调节体温。


2. 运动性出汗

人体在运动时血管扩张、血液循环加速,在体内消耗能量的同时可产生许多热量,人体通过排汗来降低体内温度,这种属于正常的生理反应。



3. 精神性出汗

人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即出现精神性出汗。


4. 味觉性出汗

是在吃某些刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。


出 汗 过 多 要 警 惕


如果出汗过多,就是身体出现了问题。出汗过多会耗损气,伤及津液而损心血,阳气大量外泄,容易使人疲倦乏力、心慌气短。但是,不同的部位出汗,对应的是身体不同的健康问题,所以我们要“对症下药”哦!


不同部位的出汗


1. 头汗过多

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,通畅二便,健脾祛湿。


若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时感觉上腹部胀满、口渴,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解。


此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。



2. 手足心多汗

手足心多汗且伴有发热、口咽干燥等,多属阴虚有热,可以吃一些滋阴的食物,如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等。


若伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠燥便秘所致的湿热症,此时可吃一些润胃肠的食物,如山药、党参、白术、陈皮;若伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可以将豌豆和大米一起煮粥来调养。



3. 全身出汗

若出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况,一般属于中暑先兆。建议要注意及时补充水分,到阴凉的地方休息一下。不要等到口渴才喝水,渴的时候说明身体已经十分缺水了。


主 动 出 汗 才 健 康


无论是炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,这些都是在人体浅表层出汗,不属于主动出汗。


而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗,才是主动出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还有各种好处,如排出毒素、控制血压、促进消化、护肤美容、减肥……


不要因为怕出汗,总是待在空调室内,

多出去走走,运动运动让身体出出汗!

不过,夏天要注意不要进行太激烈的运动



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