高考结束啦！
辛苦的高三党终于解放，迎来近3个月的假期
可以吃着西瓜、吹着空调、抱着电脑，一直嗨
夏至将近，天气持续高温，其实不只学生们假期喜欢蜗居，大部分人都青睐于躲在室内玩电脑看剧，一瘫就是好几个小时。殊不知这样的行为习惯却易引发颈椎病。而对女性而言还有哪些习惯会招惹颈椎病呢？
颈椎病也“好色”
脖子细长：
颈椎病原来如此青睐美女，细长的脖子是颈椎病最爱的。
脖子细长，低头的时候，第七颈椎——也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，毫无遮拦地显露出来，容易受风。而且颈椎附近的肌肉太薄弱了，很难分担颈椎受到的压力，始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。
穿过紧内衣：
很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，这就很容易加重颈椎病。
着清凉吊带衫：
有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张，造成颈部动力平衡失调。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。再者，穿吊带衫时脖子完全暴露在外，容易使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。
颈椎病喜欢秋后算账
脖子是连接头颅与躯干的“生命线”，后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。
“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是调理颈椎的最佳时机。
颈椎保护法
一、护颈操
动作一：仰头望掌
动作二：旋肩舒颈
动作三：头颈相抗
动作四：左右伸展
动作五：前俯后仰
二、24小时合理分配
18：00 做做户外运动
增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。
20：00 晚餐补肾加分
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。
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