春天是真的走了
看着肚子上的肥肉
好想哭有没有
但是如果只是胖了点
还是可以瘦下来的
但是肠胃折腾坏了
想要恢复可就要很长一段时间来养护
不合理的饮食很容易给我们的肠胃造成负担，所以我们要及时地给我们的肠胃进行一次大保养，那就让小编给大家分享一些春夏养生的小窍门吧~
夏季养肠胃还是少食多餐的好，当然对于上班族来说不一样有这样的条件来满足。一日四餐或者一日五餐对人体肠胃来说都是比较好的，少食多餐并且规律饮食可以使食物营养得到更加的营养吸收，提高肠胃的新陈代谢能力。
要注意保持规律的生活方式，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能。
想要养护肠胃，也要先来清清肠胃，建议大家多喝点白粥，流质的食物容易消化，不但能缓解前段时间给肠胃消化造成的压力，而且还具有健脾健胃的功效，喝白粥时加一些青菜、萝卜干或者瘦肉，这样吃不但能增加食欲，而且对肠胃也能起到很好的调理效果。
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，防止过度疲劳。睡眠的重要性不用多说了，睡得好，一整天精神气倍儿好。
工作繁忙饮食不规律，少吃、多吃、夜宵等都会损害肠胃健康；作息不规律，劳累、熬夜、压力大也会引发肠胃问题；压力大而引发的一些连锁情绪反应，如紧张，焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮层兴奋集中于情绪，对周围神经的感觉就不敏感，控制和调节能力下降，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱，从而引起各种胃肠疾病。抽烟、喝酒、乱吃止疼药等也是引起肠胃疾病的原因之一。
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