清明不只是追思逝者，更是郊游踏青的好时机，切莫辜负！ 在上饶，这里有你要的青草和花香……
婺源被誉为“中国最美的乡村”，尤其是春天田野间那大片金黄的油菜花令人心驰神往。有诗云：“油菜花开满地黄，丛间蝶舞蜜蜂忙；清风吹拂金波涌，飘溢醉人浓郁香”。春季赏油菜花，婺源江岭是最值得去的地方，只见层层梯田披洒上一片片金黄，形成油菜花的海洋。白墙黛瓦的徽式民居在那一片金黄色的海洋中伫立着，加上远处苍翠的青山，构成了一幅优美的田园风光画卷，震撼心灵的视觉美景。
杜鹃被称为“花中西施”，拥有各色品种，当杜鹃花开放时，满山鲜艳，像彩霞绕林。邀上三五知己一起到三清山，就能找到开得正艳的野杜鹃，三清山的杜鹃极富有特色，最细的也有手臂那么粗，山谷里、山腰间、岩壁上、山峰顶，到处都是形态各异的杜鹃。三清山的杜鹃树种类共有十余种，包括猴头杜鹃、云锦杜鹃、鹿角杜鹃、变色杜鹃等。花开时节，满山杜鹃红似火。
或几朵稀疏弄影，或群芳缀满枝头。上饶县的城市文化公园是寻梅、探梅、赏梅的好去处，园内有梅花549株，主要品种有红梅、白梅、腊梅等，开放时层层叠叠、云蒸霞蔚、梅香扑鼻。红的像火，粉的似霞，白的如雪，在上饶县历代名人雕塑、赣东北特色民居建筑的映衬下显得格外耀眼迷人。穿梭在梅园里让人流连忘返，赏花归来、心花怒放，大有红梅人面相映红的浪漫享受。
樱花公园位于上饶县城信江河畔的滨江西路，占地面积12万平方米，种植有20余个品种的2008棵樱花树。阳春三月，樱花公园樱花怒放，一簇簇花朵拥拥挤挤地开满一树，许多樱树一起构成了一道令人心仪的景观。樱花的落花绝对是一道极富诗意的景观，微风轻轻吹来，花片飘飘洒洒地落下，就像是一阵阵花雨，不仅是视觉的享受，更是心灵的享受。
冬季，人们大多待在室内，尤其是北方的集中供暖地区，空气干燥，温度较高，人体积攒大量“内热”。随着春天的到来，阳气升发，此时若能多到户外踏青，可使气血通畅，对全身都有裨益。
城市里废气多，PM2.5含量高。郊外空气则清新不少，多吸几口新鲜洁净的含负氧离子的空气，自然能使人心旷神怡。郊外踏青，无疑是清心养肺的不二选择。
郊外地势往往较多起伏，通过在山丘间、小河边行走、攀爬、跳跃等的适量运动，不但可伸展筋骨，心情也从紧张的学习工作生活压力中释放出来。
在人体五脏与五行的对应关系中，肝属木，春天也是“木”季节。但在相生相克关系里，木又生火。因此，春季应注意护肝，及时疏泄肝气，以防“肝火旺”。而肝又开窍于目，因此，养肝和明目之间，又是相辅相成的关系。
在青山绿水中，放眼远眺，松弛眼肌，可有效缓解双眼疲劳。绿色又是公认有助于护眼和让心灵平静的颜色，当满眼都是郁郁葱葱美景时，精神自然也得到了放松。
踏青固然颇多益处，但出行期间，有三点也不得不防。
都说春暖花开，春季自然是花粉漫天飞舞时。发生过敏时，不但皮肤可能起疹，还会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔和眼角发痒、胸闷等不适，严重的甚至发生过敏性休克。
因此，有花粉过敏症的，最好就别往花多之处去踏青了，尤其要避开有风的天气。外出之时，最好先备好抗过敏药。
早在惊蛰时，冬天里销声匿迹的虫子们就已“死灰复燃”。清明时节，山林郊野的蚊虫更是层出不穷。如被叮咬，除了蚊虫唾液本身含有的过敏物质可令皮肤红肿发痒外，还可能被其携带的病毒感染，出现登革热、脑炎等疫情。
含的毒汁和释放的废气所害。
因此，即使天气已经转暖，清明踏青时还是最好穿上长衣长裤，扎好袖口袖裤，并事先喷涂防蚊防虫产品。
“美丽的外表下，往往藏着蛇蝎般的心肠”，世间万物，莫不如是。缤纷的花草世界，固然令人心驰神往，但有些花草却“只可远观不可亵玩焉”，否则可能被其所含的毒汁和释放的废气所害。
譬如，含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲、夜来香、郁金香等，都可能暗藏花毒，令易感者中招不适，不得不防。
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