中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们肝气旺盛的表现。所以，当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。
另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。中医认为“肝藏血”，“人卧血归于肝”。如果一个人经常熬夜工作，而且心里总有些郁闷，那也需要养肝。因为总熬夜就会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞，总开心不起来。
养肝，让脂肪不再堆积
肝不好的表现：
1.眼睛没有光彩;
2.视物模糊或视力不好;
3.眼睛干涩;
4.脸色不好，总像洗不干净;
5.关节运动失调，关节麻木、拘急;
6.指甲不坚韧，容易折断;
7.经常爱发脾气或闷闷不乐;
8.烦躁不安;
9.月经不调或痛经。
《黄帝内经》认为肝是“将军之官”，并认为“肝主疏泄”，指的是肝具有舒畅、开展、调达、宣散、流通等生理功能。肝的功能正常，则肝气柔和、舒畅，人的情志、心绪也能达到宁静平和。
同时肝还对全身的气机有着疏泄的作用，能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡，气机调畅、气血调和、经络通利，则脏腑的活动也能正常协调，达到阴阳平衡的健康状态。
肝在消化过程中充当着不可或缺的角色，肝脏能分泌胆汁。中医理论认为胆汁是“肝之余气积聚而成”，胆汁来源于肝，存储在胆中。胆汁排泄到胃肠道内，能帮助肠胃对食物的消化吸收。
如果肝的疏泄出现了问题，则胆汁分泌排泄会不正常，同时脏腑气机受到影响，脾胃的气机升降就会紊乱，从而导致消化吸收出现障碍。
肝的疏泄功能还表现在对气血运行的影响，《黄帝内经》中说到“肝藏血”，是指肝具有贮藏血液和调节血量的功能。肝的疏泄功能正常，气机调畅，血液在充足健康的气机推动下方能正常运行。
而同时只有肝所藏之血充盈，才能充分滋养肝脏，肝气化生方才有源。所以养肝更多的要注意养血，同时控制好情绪，保持心平气和。
“肝主筋”、“开窍于目”、“其华在爪”，是指肝与人体的筋膜、眼睛、指甲关系密切。肝血充足、肝气柔和，不仅能让身姿舒展柔软，而且还能让肢体关节运动灵活、脸庞血色充足、眼睛灵活有神。在拥有苗条身材的同时拥有灵动传情的美目，让湛湛的光彩在指尖上溢动，此刻的你，无疑是最迷人的。
养肝小贴士：睡眠最养肝，古医书中说“人卧则血归于肝”，当我们躺下来的时候，各个脏腑的血液都经过肝，肝解毒的工作就开始了。如果不想做黄脸婆，就一定要保证晚上11点之前睡觉，让五脏六腑的自我修复工作正常运行。也要注意，久视伤肝，要经常活动眼睛，舒展筋骨。
艾灸取穴，调理肝脏
1.艾灸肝俞，柔肝养血助排毒
【轻松找穴】：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【艾灸功效】：肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点。艾灸肝俞，能柔肝并补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。
2.艾灸章门，疏肝理气促进消化
【轻松找穴】：仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖处即是该穴。
【艾灸功效】：“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位。是八会穴的脏会穴，统领五脏疾病。艾灸章门能够帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。
3.艾灸太冲，调和气血柔和肝
【轻松找穴】：正坐垂足或仰卧位，位于足背第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。
【艾灸功效】：“太冲”意指肝经的水湿风气在此向上冲行，太冲是足厥阴肝经上的穴位。艾灸太冲能泄肝经湿热，通过经络的作用，调和气血，柔肝养肝。
