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【欣永康· 节气养生】雨水:防春寒、调脾胃、提阳气…

时间:2017-2-20 13:32:58 来源:
[导读]:

 



雨水

《月令七十二候集解》曰:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”




  “天街小雨润如酥,草色遥看近却无。”,明天将迎来二十四节气之一的“雨水”。初春乍暖还寒,雨水节气,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏,且湿邪留恋,难以去除。


雨水 | The Rains

时令特点


雨水,春季的第二个节气。唐代杜甫有诗云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”此时,气候逐渐回暖,冰雪开始融化,降雨开始,雨量渐增,空气湿润。农村开始备耕生产。


雨水三候


初候/獭祭鱼

水面冰块融化,水獭开始捕鱼了。水獭捕到鱼后喜欢把它咬死放到岸边依次排列,然后再下水捕鱼,直到够吃,才美美地大餐一顿。因为鱼没吃之前被排列得整整齐齐,像是在祭祀,所以有“獭祭鱼”之说。


二候/鸿雁来

五天过后,大雁开始从南方飞回北方。


三候/草木萌动

再过五天,在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上升而开始抽出嫩芽。从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。


雨水花开


春兰 | 山茶 | 仙客来


时令食单


甘蔗 | 柑桔 | 春笋 | 韭菜



雨水养生


稳情绪:雨水时节天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节。这种变化无常的天气,很容易引起人情绪的波动,心神不安,对高血压、心脏病患者十分不利。在这一时节,保持情绪的稳定对身心健康至关重要。  


防湿寒:随着空气中水分的增加,寒中带湿,对人体内脏和关节的影响尤大,生活中要特别注意防湿寒。 


缓运动:雨水仍然是早春节气,特别是北方仍然较为寒冷,因此不宜做过于剧烈的运动,以便让肝气慢慢、和缓地上升,可作散步、打太极拳等较轻松的运动。




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