【欣永康·春季养生】每天刮肝经，无病一身轻！

厥阴肝经，简称肝经。十二经脉之一。

循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。

本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。

本经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。

艾灸肝经穴位适合所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等，《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。

肝对于人体的重要性不言而喻。中医讲，肝乃将军之官。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，如果有疼痛点，说明经络有堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况也有关。

养肝小贴士

睡眠最养肝，古医书中说“人卧则血归于肝”，当我们躺下来的时候，各个脏腑的血液都经过肝，肝解毒的工作就开始了。如果不想做黄脸婆，就一定要保证晚上11点之前睡觉，让五脏六腑的自我修复工作正常运行。另外也要注意，久视伤肝，要经常活动眼睛，舒展筋骨。

艾灸取穴，调理肝脏

常用腧穴，左右各14穴：

大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、 曲泉、 阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。

大敦 经穴

【定位】：在足（足母）趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）

【作用】：疏调肝肾，熄风宁神。

【主治】：①疝气。②遗尿。③崩漏，阴挺，经闭。④癫痫。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：井穴

行间 经穴

【定位】：在足背，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处

【作用】：调理肝肾，清热熄风。

【主治】：①目赤肿痛，青盲。②失眠，癫痫。③月经不调，痛经，崩漏，带下。④小便不利，尿痛。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：荥穴

太冲 经穴

【定位】：在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处

【作用】：疏肝利胆，熄风宁神，通经活络。

【主治】：①头痛，眩晕，目赤肿痛，口眼歪斜。②郁证，胁痛，腹胀，呃逆。③下肢痿痹，行路困难。④月经不调，崩漏，疝气，遗尿。⑤癫痫，小儿惊风。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：输穴原穴

中封 经穴

【定位】：在足背侧，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处

【作用】：疏肝利胆，通经活络。

【主治】：①疝气，腹痛。②遗精。③小便不利。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：经穴

蠡沟 经穴

【定位】：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央

【作用】：疏泄肝胆，调经利湿。

【主治】：①外阴瘙痒，阳强。②月经不调，带下。③小便不利，疝气，足肿疼痛。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：络穴

中都 经穴

【定位】：在小腿内侧，当内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央

【作用】：疏肝理气，消肿止痛，调经通络。

【主治】：①两胁痛，腹胀，腹痛，泄泻。②恶露不尽。③疝气。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：郄穴

膝关 经穴

【定位】：在足小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，

腓肠肌内侧头的上部。

【作用】：散寒除湿，通关利节。

【主治】：膝部肿痛，下肢痿痹，咽喉肿痛。

【归经】：足厥阴肝经穴

曲泉 经穴

【定位】：在膝内侧，屈膝，当膝内侧横纹头上方凹陷中，股骨向上髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前凹陷处

【作用】：散寒除湿，舒筋活络。

【主治】：①小腹痛，小便不利。②遗精，阴挺，阴痒，外阴疼痛。③月经不调，赤白带下，痛经。④膝股内侧痛。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：合穴

阴包 经穴

【定位】：在大腿内侧，当股骨内上踝上4寸，股内肌与缝匠

肌之间

【作用】：疏肝调经，清热利湿。

【主治】：①腰骶引小腹痛，小便不利，遗尿。②月经不调。

【归经】：足厥阴肝经穴

足五里 经穴

【定位】：在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘

【作用】：疏肝理气，清利下焦。

【主治】：①小腹胀痛，小便不利。②阴挺，睾丸肿痛。③瘰疬。

【归经】：足厥阴肝经穴

阴廉 经穴

【定位】：在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方长收肌的外缘

【作用】：疏肝调经，通经止痛。

【主治】：①月经不调，带下。②小腹胀痛。

【归经】：足厥阴肝经穴

急脉 经穴

【定位】：在耻骨结节的外侧，当气冲穴外下方，腹股沟股动脉搏动处前正中线旁开2.5寸

【作用】：疏肝理气，通络止痛。

【主治】：①疝气，腹痛。②外阴肿痛，阴茎痛，阴挺，阴痒。

【归经】：足厥阴肝经穴

章门 经穴

【定位】：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方

【作用】：疏肝健脾，化积消滞。

【主治】：①腹胀，泄泻。②胁痛，痞块。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：脾募穴；八会穴（脏会），足厥阴、少阳经交会穴

期门 经穴

【定位】：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸

【作用】：疏肝理气，健脾和胃。

【主治】：①郁证。②胸肋胀痛。③腹胀，呃逆，吞酸。

【归经】：足厥阴肝经穴

【类别】：肝募穴，足厥阴、太阴与阴维脉交会穴

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