【欣永康·健康生活】美国抗癌协会提议：防治乳腺癌要从20岁开始！

【乳腺癌防治月】

防治乳腺癌要从20岁开始

10月是乳腺癌防治月，乳腺癌是女性中最常见的癌症，也是导致女性死亡的“二号杀手”，但是仍有很多人对乳腺癌以及乳腺健康的认知度不够，那么防治乳腺癌要从什么时候开始呢？而预防乳腺癌的饮食又有哪些呢？一起来了解下吧！

防治乳腺癌要从20岁开始

美国抗癌协会提议：

⑴20～39岁的妇女，每月做乳房自检，每3年做一次乳房体检，35岁以上的妇女做一次基础乳房X线摄片；

⑵40～49岁的妇女，每月做乳房自检，每年做乳房体检，每1～2年做一次乳房X线摄片；

⑶50岁以上的妇女，每月做乳房自检，每年做乳房体检和乳房X线摄片。

所以，从20岁开始，女性就要关注和呵护自己的乳房了。 肿瘤学专家认为，人体中的细胞从正常状态一下变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术，你仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了美丽的乳房，更失去了无比珍贵的生命。

乳房自我检测方法：

四个症状提示乳腺癌

专家表示，以下症状的发生或许提示着乳腺癌的来袭：

1. 乳房疼痛

在早期通常没有明显的疼痛不适感，只有到晚期或是肿瘤长到较大时，才会出现明显疼痛。还有相关研究显示，绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者，乳腺癌检出率有所增加。

2. 乳头溢液

绝经后如突然出现乳头溢液需提高警惕，溢液多是单侧或双侧乳头分泌出无色、乳白色、棕色或血性液体，量可多可少，往往呈水样、浆液样或血性。

3. 乳头改变

表现为乳头糜烂、脱屑，乳头有上抬或回缩现象。

4. 皮肤改变

乳腺肿瘤引起皮肤改变与肿瘤部位、深浅和侵犯程度有关，通常表现为皮肤发红、皮肤水肿、凹陷或橘皮样改变。

三类食物预防乳腺癌

1. 菜花、卷心菜、大白菜等

以上蔬菜含有一种氮化合物，具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。它不但可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，而且还可通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对正常乳房细胞的刺激作用。因此建议乳腺癌高发家族及未生育和绝经期较晚的妇女多吃一些菜花类食品。

2. 大豆类食品，如豆腐、豆奶、豆浆等

临床发观食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时，乳腺癌的发病率就低。这是由于豆类中含有丰富的植物雌激素，这是一种类似人类雌激素的化合物。它可在肠道中被胡萝卜素转化成一种因子，这种因子可抑制体内的激素依赖性致癌物对乳房的致癌作用。因此，女性可以多吃一些豆腐、豆浆及豆奶食品。

3. 酸奶制品

酸奶中含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌，它们的产物可干预人体内的肝肠循环，以减少人体对脂肪的吸收。同时还可增加人体免疫球蛋白的数量，以利于提高整个机体的营养水平，降低乳腺癌的发病率。

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