【欣永康·健康生活】咬到舌头！撞到脚趾！小腿抽筋！小伤小痛看这里~

流鼻血是生活中常见的小意外，当鲜红的鼻血流淌下时，不要惊慌。此时保持身体微微向前倾，微张嘴巴，然后用手捏住鼻梁下方软骨的位置，嘴巴匀速呼吸，持续10分钟左右，慢慢松手。同时，也可以在鼻梁上用冰袋冷敷，促进血液的凝固，起到快速止血的效果。

心火旺、脾胃积热等因素都会导致口腔出现上火现象，而口腔上火后除了注意多喝水之外，我们还需要保证清淡的饮食，多吃些祛火的瓜果蔬菜，其中多以维生素C含量高的食物为主。此外，保持口腔的清洁卫生也是很有必要的。

脚部是支撑人体各项活动的基础，一些女性穿高跟鞋、运动不慎等因素都会造成脚部扭伤，而当脚部扭伤后如果疼痛的难以走路、脚踝肿的厉害，最好还是去医院进行检查。如果只是一般性扭伤，我们则可以使用冰袋对扭伤处进行冷敷，能促进血管进行收缩，从而使得扭伤的部位逐渐消肿。

区区肉身，怎么能耐得住外界的坚硬，所以破皮流血是很正常的事情。然而如果伤口破皮流血后得不到及时的处理，还会诱发感染。如果破皮的地方不大，我们需要先用清水对伤口处进行清洗，然后用碘酒或是医用酒精对其进行消毒，等止血后再选择透气性较好的创口贴贴上。

当舌头被咬到后，若没有咬破，过一段时间会自动愈合。而如果有破损，则需引起重视。首先，在饮食上要避免辛辣刺激的食物，另外还需注意口腔的清洁卫生，避免感染。

脚趾处隐藏了很多重要的感觉神经，当被撞到时则对感觉神经产生刺激作用，从而有疼痛的感觉出现。所以当脚趾被撞到的时候，我们可以转移注意力，另外还可以采取冷敷的方法降低疼痛。另外，在伤口没完全愈合之前，尽量少碰水，以免伤口受到感染而导致发炎。