处暑是一年的第十四个节气
秋季尽量多开窗，使空气流动，可以荡涤暑期热潮留在房内的湿浊。白天只要室温不高可以不开空调。室内养些绿色植物可以调节室内空气，增加氧含量。 秋天要防止秋风流通使脾胃以及皮下没有脂肪组织、却有丰富的神经末梢和神经丛的脐部受凉。夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意腹部和脐部保暖。 想去秋燥就要留住水分。除了多吃平润的食物（如梨、沙参等）外，水分的摄取也不可少。早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。 处暑后肠胃抵抗力和适应性会降低，适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆类及奶类，但尽量少食多餐。同时，应少吃煎炸食物，以免加重秋燥。 秋高气爽，到户外跑步、爬山或去公园散步，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动，能促进脾胃功能恢复。不过不宜进行高强度和剧烈运动哦～运动同时及时补充水分也是第一重要的事情！
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