身体健康一直都是每个人共同的心愿，谁也不希望自己被疾病困扰着，毕竟生病是一件伤身又伤财的事情，所以每个人都非常关注提高抵抗力，生怕抵抗力下降就会给疾病可乘之机。不过很多人都是等到生病才想到要提高抵抗力，其实身体抵抗力下降的时候也是会发出信号的，当身体有了这四个现象时，我们就该注意要提高抵抗力了。
排尿是每天必做的事情，人体每天要补充大量的水分，多余的水分以及身体新陈代谢的废气物质就会随着尿液排出体外，所以排尿其实也是排毒的一种方式。
不过观察尿液其实也可以检查身体抵抗力是否下降，如果发现尿液太黄的话，那么说明身体抵抗力已经下降了。
其实尿液太黄说明体内毒素太多，中医认为体内的毒素是“万病之源”，当体内毒素过量的话，就会给身体带来伤害，并且导致抵抗力下降，从而导致身体患上各种疾病。
正常情况下，尿液应该呈现的是淡黄色，如果尿液太黄，说明体内水分缺失，这个时候就必须做好给身体的补水措施。
因为体内水分不足的话，那么身体的新陈代谢也会受到影响，血液也会变得黏稠，从而引发多种疾病，抵抗力也会随之下降。
肥胖是很多人正面临着的苦恼，因为肥胖不仅会让自己变得不漂亮，而且对健康也会有害，而且体重如果突然上升的话，那么说明身体的抵抗力正在下降。
评判一个人的体重是否正常其实很简单，国际上一个常用的公式就是将身高(单位是厘米)除以体重的平方(单位是平方公斤)，所得出的数值也被称为BMI指数，当BMI指数控制在18到25之间时，说明身材正好，不胖不瘦，而BMI指数超过25时，说明身体处于肥胖状态。
研究发现，当BMI指数超标时，身体多余的体重会导致内分泌失调，血液也会变得黏稠，从而会引起多种疾病，抵抗力也会变差。
如果体重突然上升，往往是饮食不健康和生活不良习惯导致的，这个时候就必须要保证饮食合理，改掉恶习，从而帮助减肥，将体重控制在正常水准，这样才有利于抵抗力的回升，对健康也是很有好处的。
甜食是生活中人人都喜爱的一种食物，香甜的口感以及精致的造型让人食欲大增，而且甜食中的多糖物质可以调整情绪，让人感到快乐，并且可以忘记烦恼。
不过甜食可不是什么健康的食物，因为里面的糖分很高，对健康并不利，不过要是爱吃甜食的话，说明身体抵抗力也正在下降。
甜食中的糖分会对牙齿造成腐蚀，导致牙齿健康受损，进而引发口腔疾病;此外，糖还具有高渗透性，会引起血压的上升，并且导致血液流通受阻，使血液中的养分不能很好的输送到身体各个器官，从而危害身体健康。
更可怕的是，突然爱吃甜食说明身体糖原不足，所以才会爱吃甜食，以此来补充身体缺失的糖原，而糖原的缺失也有可能是体内有癌细胞，因为癌细胞是非常“爱吃糖”的，如果体内癌细胞滋生并扩散，身体的糖原就是癌细胞的能量，所以也会导致身体糖原的消耗，导致爱吃甜食。
一旦体内有癌细胞，说明身体抵抗力下降，身体白细胞的杀菌能力正在下降，如果突然爱吃甜食，说明身体抵抗力下降，此时最好去医院检查一下为好。
我们都知道流鼻涕是一件不雅观的表现，感冒的时候经常会流鼻涕，为了形象就不得不戴上口罩，而且祈祷鼻涕别再流了。
不过如果鼻子发干其实也不是什么好事，因为流鼻涕其实正是将身体的病毒排泄出来，而鼻子发干说明病毒无法通过呼吸道排出体外，而且鼻涕也可以阻止外界细菌病毒从呼吸道侵袭人体，如果鼻子发干就说明身体抵抗力下降了，各种细菌病毒就会轻而易举侵入人体了。
结语:我们都希望自己可以健健康康的，希望抵抗力可以提高，不过一些不合理的饮食以及不健康的生活习惯是会导致抵抗力下降的，而且抵抗力也不会突然下降的，当出现上述四个现象时，说明身体抵抗力已经下降了，此时就必须做好提高抵抗力的措施，这样才能阻止疾病侵入身体。
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